Wiek 17 Waga 61 Wzrost 170 Cel masa 24*61*1,2 2046 +300-500 KCL, CHYBA ZAPOMNIALES TEGO UWZGLEDNICSMIALO DODAJ CHOCIAZ 200-300KCL NA POCZATEK B:2,4g DO2,2GR AN KG MASY CIALA BIALKO, CHOC TE 0,2GR... WW: 4g T:1g 1.posiłek Jaja 120g Płatki owsaiane 70g ser twarogowy chudy 50g orzechy włsokie 10g DAJ OK 15-20. RAze.B:35 T:23 WW:53 Kcal 537 [...]
[...] wspólne z prawdziwym JJ. Jak powtarza mi mo nauczyciel - walka jest ciąglością to i forma jest ciągła, oraz chcesz się nauczyć walczyć? nienauczysz się tego powtarzając moje ruchy - musisz je przystosować do siebie i powalczyć w innych szkolach z cwiczacymi inne style, i dopiero wtedy zobaczysz czego Cie uczę i jak proawidlowo powinieneś ćwiczyć.
[...] do działu Trening i poczytaj o treningach. Co do łapania masy, jeśli zaczynasz treningi siłowe to organizm dostaje "kopa" i zaczyna rozwijać mięśnie paląc tłuszcz jednocześnie, wtedy waga może wzrosnąć, jest to pozytywny efekt. Zajrzyj w linki które Ci podałem, przede wszystkim problem tkwi w sposobie w jaki się odżywiasz oraz treningu.
to mamy podobne zdanie... jak tego sluchalem to w sklepach nie bylo kaset.. musialem sobie sprowadzic... a po koncercie w pl i lateralusie totalnie w to wbiłem... co do starszej muzy to odpada... mnie jeszcze wtedy na swiecie nie bylo... tera mi sie totalnie zmienily gusta...
[...] czasu minelo po 3 tyg delikatnie zmniejszone sa ale idzie to wolno itd pozatym inne rzeczy biore co prolaktyne i estro podwyzszaja wiec tez moze przez to gorzej isc noi duzo kcal doszedlem do wniosku ze kupie wiecej tego i jak bede na redu bd lecialo aero ujemny bilans itp to wtedy znowu sprobuje jak cos to napisze czy dalo efekt czy nie pzdr
[...] z myślą o Was - macie szanse wygrać coś fajnego , a pracy dużo tutaj nie ma. Oczywiscie jezeli nie bedzie nikogo chetnego to pieniadze zostana rozdysponowane przeze mnie dla organizatorów konkursu, a kolejne tego typu zabawy bedzie robic rzadziej lub wcale.Pieniadze na konkursy będą wtedy odkładane lub rozdzielane na modów/boldów/userów. zdr. 50
[...] Modlitewnik 2 serie 12-16 powtórzeń na rękę Jutro zrobię klatę i barki a w sobote triceps bo w niedziele jade na tydzień do pracy za granice, wrócę to wtedy dopiero zaczną się regularne treningi bez opieprzania się, mam zamiar jeszcze poprawić technike w wszystkich ćwiczeniach i ogarnąć czas bo nie raz ćwicze z tego co [...]
szczur clomid bierze się wtedy kiedy jest naprawdę potrzebny to nie cukierki sam booster starczy choc są tacy co i bez tego się obyli np. ja ,ale boostera se zakup
to nawet nie wiedziałem o tym. Podobno kiedyś Chuck Norris był w brazyli i podziwiał capoeirę za dynamikę i twierdził, że są nie do pokonania. Chuck Norris jak wiadomo jest wielokrotnym misrzem świata w Karate, a nie tylko strażnikiem teksasu (na początku drogi smoka pisze co on tam dokonał). Wtedy mu capoeiristas powiedzieli, że są lepsi od nich [...]
[...] nie myśleć podczas walki. --------------------- i bardzo dobrze, bo my w zdecydowanej większości też nie. bez m,yslenia nijak. co do Norrisa - to może być, bo on ćwiczył wtedy zapewne jeszcze tangsoodo, zas później tworząc chunkukdo korzystał chyba z dorobku bjj, gdyz sparował z Machados. Tak jak mówi Knife - wez w swoim klubiue miesiąc [...]
to dla mnie taki człowiek nie ma pojęcia co robi. Nie wie czego uczyć, nie ma żadnej koncepcji. Jak już to uczy się powalenie i wtedy parter, a nie techniki dystansowe jak kopnięcia na głowę i walka w parterze. To trochę nie trzyma się kupy i już do takiego gościa bym nie wrócił.
Zgadzam się z tobą.Osoba,która zapada na jakąś chorobę psychiczną po pewnym okresie brania dopingu mogła być wcześniej już predystynowana do tego,aby dostać fioła i sterydy nie muszą być wcale odpowiedzialne za to. Jednak wyboraź sobie,że istnieją ludzie,którzy będąc na koksie piją również alkohol lub biorą środki odurzające.Wtedy w ich mózgu robi [...]
Kurs robilem w Londynie,prowadził go były gliniarz(Anglik) z 20-letnim stazem w czasie wykładu na temat co można czego nie można powiedział ze ogólnie ochroniarz w Anglii nie ma żadnych praw do momentu az zostanie uderzony wtedy masz prawo do skutecznej obrony
Poniedziałek (Klatka, Triceps, Przedramie) Klata: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (12-10) - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x (12-10) - Rozpiętki na ławce płaskiej 3-4x (12-10) Rozpietki wywal Daj pompki na poreczach. Dobieraj ciezar tak, aby robic 12 - 14 powtorzen. ( to w przypadku gdy robisz HIIT. Jak Robisz aeroby to [...]
możliwe że będę mógł na lewo wyrobić sobie tzw licencje ze "złotą opaską" czy jakoś tak , niby można wtedy wszędzie stać / dużo zarobić , konwoje itp , i jest to cenione w UK , prawda czy ściema bo nie wiem czy wierzyć znajomkowi co mówi że może mi to załatwić , tylko paszport musze dać i cash
Nie masz nabrać ogólnej masy jak chcesz wyrzeźbić brzuch to złap trochę mięsa by mięśnie były widoczne wtedy je wytniesz. Do tego potrzeba zwykłego treningu z ciężarami. Trenuj 3 razy w tygodniu możesz w dni nietreningowe : przykładowy zestaw ćwiczeń: Skłony boczne 3 serie Rąbanie 3 serie Trenuj z obciążeniem niewielkim-- pamiętaj o misce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już pod prysznicem ( ogromna oszczędność czasu dla osoby która ma go mało ) Na silowni oczywiscie jest inny klimat ale ten sprzet wróci ci się po 18-20 miesiącach a wtedy ( jeśli zapał się nie wypali ) będziesz już w miare zaawansowany żeby rozmyślać o siłowni . Możesz też suzkać uzywek dobrej jakości po olx np w promieniu 100km od [...]
ja zainspirowalem Cie moimi cyklami ? przyznam ze walilem duze dawki nawet +3g i co? nie wykorzystaslem...fakt,musisz zrobic to samemu wtedy dochodzisz do wniosku ze nie ma sensu...duzo lepiej mi leci na 1g niz na 2g... zrob cykl jak justine rozpisal i bedziesz bardziej zadowolony jesli ja mialbym teraz z ta wiedza ktora posiadam zaczac od nowa [...]
Jestem zdania ze co 2-3 tygodnie to za rzadko. Naturalnie LH wyrzucane jest codziennie i im bardziej i imitujemy naturę , tym lepiej. Z ovi jest ten problem, ze ciężko jest z tej amupulkostrzykAawki dozować małe porcje bo raz ze jest tam 6500 iu a dwa rozpuszczone tylko w 0,5 ml. Jak bym miał ovitrelle to bym osobiście przelał całość do [...]
Dzięki za odpowiedź. Najprawdopodobniej uda mi się jednak zdobyć Pregnyl bo mają w pobliskiej aptece. Jeśli zdobędę Pregnyl jak wówczas stosować? Np. 500 iu tygodniowo rozbite na 2/3 razy? Jestem zdania ze co 2-3 tygodnie to za rzadko. Naturalnie LH wyrzucane jest codziennie i im bardziej i imitujemy naturę , tym lepiej. Z ovi jest ten problem, ze [...]
[BLOG] Flex15 - powrót
